Dormir 7 heures par nuit pour booster sa mémoire

Dormir 7 heures par nuit pour booster sa mémoire.

Le cerveau fonctionne de manière optimale avec sept heures de sommeil au compteur. C’est ce qu’ont révélé des chercheurs américains au cours de la Conférence internationale de l’association Alzheimer, qui se déroulait à Vancouver (Canada), du 14 au 19 juillet 2012. Cette étude a pris en compte des données concernant quelques 15.000 femmes. D’après Elizabeth Devore, du Brigham and Women’s Hospital de Boston, les résultats sont clairs :

«les femmes qui dorment cinq heures ou moins par nuit obtiennent de moins bons résultats aux tests de mémoire que celles qui accumulent sept heures de sommeil quotidien.» «Par ailleurs, les femmes qui dorment neuf heures ou plus enregistrent elles aussi de moins bons résultats que celles qui passent sept heures sur l’oreiller.»

Selon Elizabeth Devore, ce lien entre la durée du sommeil et la mémoire est avéré pour les femmes d’âge moyen, mais aussi pour les seniors.

La chercheuse a également fait part des résultats d’une étude qui établit un lien entre le manque de sommeil (moins de sept heures par nuit), et un risque accru de maladies cardio-vasculaires et de diabète de type 2.

Source: www.femmeactuelle.fr

Une grande partie de notre qualité de vie,  nous provient de notre sommeil, soit le fait de bien dormir et de se reposer.  Ainsi, s’endormir quotidiennement avec notre Session Audio VCR «Dormez bien» et de vous offrir les heures nécessaires à votre sommeil, vous permettra de retrouver l’équilibre de votre mieux-être. Une nuit de sommeil de qualité, vous aidera à:

  • trouver le sommeil plus rapidement,
  • avoir un sommeil plus profond,
  • avoir un sommeil plus réparateur,
  • vous réveiller frais et dispo,
  • vous réveiller chargé à bloc,
  • vous réveiller motivé,
  • vous réveiller revigoré,
  • augmenter votre qualité de vie,
  • augmenter votre mémoire,
  • augmenter votre concentration.,
  • etc…

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Yanick LeBlanc

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